Pour un jeûne de 7 jours

1 – 1 semaine avant le jeûne, supprimer les toxiques majeurs de l’alimentation :
Tous les excitants : thé, café, chocolat, sodas, etc.
Tous les produits laitiers : fromages, lait, beurre, crème.
Le gluten et ses dérivés : blé, pain, petit épeautre, khorosan, etc.
Le sucre blanc et les sucreries.
L’alcool, le tabac, etc.

2 – 3 jours avant, il est bon de supprimer toutes les protéines animales (car, ces dernières font travailler le foie, aussi bonnes peuvent-elles être). On privilégie alors les protéines végétales : les oléagineux (amandes, noisettes, noix du Brésil, etc.), les algues, les graines germées, etc.

3 – Augmenter la part de légumes crus et de fruits crus (très simples à digérer et possédant des propriétés nettoyantes du corps).

4 -Pratiquer un jeûne intermittent (1 ou 2 jours dans la semaine qui précéde).

5 – La veille du jeûne faire une monodiète d’un fruit de saison pommes, poires, raisins, figues, abricots, etc. Perso j’ai fait une monodiète de carottes.

Plus la descente est respectée, plus le jeûne sera doux et vécu de manière positif.
La reprise alimentaire est tout aussi importante, voire plus importante que la descente.